|
|
|||||||
رجيم طبي صحي حافظ على وزن 2012
الحمية و التنظيم الغذائي والرشاقة والاكلات الصحية
|
|
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-19-2012, 03:36 AM
|
|||||
|
|||||
اليوم الاول: الافطار: 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء: نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم اليوم الثانى: الافطار: 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث: الافطار: جبنه قليل الدسم -1توست-شاى الغداء: نوع واحد فاكهه العشاء: لبن قليل الدسم - 2توست اليوم الرابع: الافطار : 2بيضه-برتقاله-شاى الغداء: سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء العشاء: 1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس الافطار: 7 حبات تمر مع قهوه الغداء: دجاج مشوى اى كميه العشاء: 3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع: الافطار: جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملاحظات هامه لنجاح النظام 1-الاكثار من شرب الماء 2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3-عدم النوم بعد الاكل المصدر: عروض موضة 2013 , ازياء 2013 , فساتين 2013 , تاجرات - من قسم: تخفيف الوزن تخسيس الجسم و الرشاقة 
|
رجيم طبي صحي حافظ على وزن 2012
|
| الكلمات الدليلية |
| 2012, وصل, حافظ, رجيم, سيد, طبي, على |
(عرض التفاصيل)
عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 1
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 04:14 PM.
